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便秘とニキビ

女性は特に生理前などにホルモンの影響で便秘になりやすい方が多いようです。
そして、その便秘がニキビを悪化させる原因になるとも言われています。

腸内にはおなかの調子を整えてくれる善玉菌とおなかの調子を悪くする悪玉菌が存在します。
便秘になると腸内に有害物質が発生して免疫活動に障害が起きるのでニキビのできる原因となります。

ニキビが良くならない方には便秘がちな人が多く他にも肌荒れや頭痛など悪影響を起こすことがあります。

また、下剤などを使って便秘をなおしても薬を飲むことを習慣にさせてしまうと 下剤がないと排泄できなくなってしまうのでおすすめできる便秘解消法になりません。

それではどのようにして便秘を解消したらよいのでしょうか?

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