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ニキビ痕が残ってしまったら・・・

ニキビ痕にもいろいろあってデコボコにへこんだりしてしまったものが クレーターと呼ばれていて皮膚の組織が厚くケロイドのように盛り 上がったものやニキビ痕が色素沈着でシミになって しまったものがあります。

1度クレーターやケロイドのようになってしまうと自分で元に戻すことは難しくなっ てしまいます。

ひどくなる前にニキビを治すことが重要です。
ニキビ痕をのこさないためには炎症を悪化させないよう絶対さわらないことです。

ニキビ痕がのこってしまった肌を改善するものにビタミンB6が有効と言われています。
ビタミンB6は不足しにくいと言われていますが抗生物質を長期に服用している方は不足することもあります。
ビタミンB6を含む食品としてカツオ・サバ・サンマ・牛レバー・バナナなどがあります。
水溶性なので熱に弱いため煮たりする場合煮込み過ぎないことと汁ごととるとよいでしょう。

食事などで上手くとれないときはサプリメントなどで補うのも良いでしょう。

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